得了毛囊炎，可以采取以下措施进行治疗和护理：
保持皮肤清洁：毛囊炎通常与细菌感染有关，因此保持受影响区域清洁至关重要。使用温和的皂液轻轻清洁受影响的区域，然后用温水冲洗。避免使用刺激性的护肤产品或化妆品，并经常更换清洁的衣物和床单。
局部用药：对于轻度的毛囊炎，可以尝试外用抗生素药膏或抗菌洗剂，如红霉素或氯霉素药膏。这些药膏可以减轻炎症并防止感染扩散。但请务必按照医生的建议使用，不要自行滥用。
口服药物：如果毛囊炎症状严重或外用药物无效，医生可能会开具口服抗生素进行治疗。务必按照医生的指导剂量和时间服用，不要随意停药或更改剂量。
热敷：热敷可以帮助打开毛孔，促进疼痛和瘙痒的缓解。使用温热的湿毛巾或热水袋，轻轻敷在毛囊炎区域，每次约15-20分钟。但请注意，热敷时应避免温度过高以免烫伤皮肤。
避免刺激：避免摩擦、紧身衣物、化妆品或药物可能刺激毛囊炎。选择宽松、透气的衣物，避免长时间穿戴粗糙或不透气的衣物。
注意饮食：饮食方面，患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，并尽量戒掉烟酒。可食用新鲜的蔬菜和水果增加维生素摄入量，加速体内毒素排出。
保持良好作息：保持规律的作息时间，不可过度熬夜，以免睡眠不足影响免疫力，导致病情加重。
此外，需要注意的是，毛囊炎容易反复发作，因此在治疗期间和治愈后都要注意个人卫生和饮食调节，以预防疾病的再次发生。
总之，得了毛囊炎需要及时就医，遵循医生的建议进行治疗和护理。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体免疫力，有助于预防毛囊炎的发生和复发。如有任何不适或症状加重，请及时就医咨询。
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