痤疮患者的饮食护理

　　痤疮就是青春痘。长痘痘的原因有很多，但是有一个很容易被忽视的就是饮食。不健康的饮食会对痘痘的恢复产生不利影响，所以痘痘患者选择健康的饮食尤为重要。

　　避免吃高脂肪食物。高脂肪食物会产生大量热能，加重内热，可能导致症状加重，不利于痘痘的恢复。需要禁食，如猪油、奶油、肥肉、猪脑等。

　　你不能喝酒。痤疮患者一定不能喝酒。还要忌辛辣食物，辛辣食物是热的，吃了容易上火。应选择清淡饮食，避免辛辣食物加重患者病情。

　　避免高糖饮食。当人体食用高糖食物时，会加快身体的新陈代谢，增加皮脂腺的分泌，从而使痘痘不断出现。所以痘痘患者不适合多吃这类食物。

　　多吃粗纤维，如全麦面包、黄豆、竹笋等。玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，排出多余油脂，有利于症状的改善。

　　服用维生素补充剂，多吃新鲜水果和蔬菜。维生素A有利于上皮细胞的增殖，可防止毛囊角化，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀；维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

　　多吃清热的食物，如百合、绿豆、银耳、莲子、薏米等。，帮助肤色均匀，加速皮肤愈合能力；还应该吃一些坚果，包括杏仁、核桃、芝麻等。，其中微量元素含量非常高。

　　此外，患者清洁皮肤时应选择温水，用不油腻的洗面奶洗脸。不要用冷水或温度过高的热水，也不要用碱性肥皂去油脂，这样会导致油脂分泌过多，加重皮肤油腻和痘痘。