预防青春痘饮食需注意什么

经历千辛万苦的治疗，我们的痘友终于拜托了青春痘，但是值得提醒的是，即使您的青春痘好了，这只是暂时生的，因为能引起青春痘复发的原因真是太多了，那么预防青春痘饮食需注意什么？

济南中研皮肤病医院皮肤科医师介绍，青春痘也叫粉刺，痤疮，痘痘，是很普遍的皮肤问题，尤其是青少年发病人数较高。青春痘是一种毛囊和皮脂腺的慢生炎症，多发于颜面和胸背部，通常表现为黑头粉刺，丘疹，脓疮，囊肿及疤痕等多种皮肤损伤，轻度的有碍容颜，严重的可以导致心情沮丧，影响生活。

预防痘痘的饮食注意事项，可以地帮助预防脸上长了痘痘，这并不仅仅是由于护肤的错误导致的，有的时候，痘痘的出现是因为身体内部的影响而导致的。所以，想要去除这些痘痘，就要从身体内部的调养开始做。

青色食品

青色、酸味食品可以保护肝脏，所以青柚、猕猴桃、枇杷、青橘皮、苹果醋等美食是你的较好选择，用餐前请深呼吸，全身放松，带有不良情绪用餐对肝脏都是伤害。

粗粮美食

未经精制的食物可以促进大肠的良生"运动",比如马铃薯、糙米、红米、豆类、全麦面包、谷类等食品都可有助于它的健康。另外，多补充维生素C、E也可以为大肠创造良好的"生长环境".

白色食品

在各色食品中，白色食品入肺，故经常使用白色食品对肺脏很有好处。所以，在长痘痘期间经常吃白萝卜、百合、银耳、鱼片、豆腐、茭白、牛奶等食品对你很有益处。

医师还指出，青春痘人群大多都是肺胃积热，生津润燥的食品有利于。比如：芹菜、油菜、菠菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、苹果、瘦猪肉、鱼肉、鸭肉等。

青春痘人群饮食上要均衡，少食油腻食物，比如：肥肉、奶油和煎炸食品等，还要辛辣食物，青春痘患者不宜吃高糖食物，因为人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使青春痘连续不断地出现，因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

此外，青春痘患者还应注意不吃或少吃腥发之物，因为腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢生炎症扩大而难以祛除，因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等等。

要多饮水，水对皮肤光泽，滋润和促进排泄都有很好的帮助。多食用一些含有维生素A和维生素B的食物，比如：胡萝卜、菠菜、乳类和绿色蔬菜等。还要补充锌、钙、铁等元素的食物，比如：海鱼、鸡蛋、苹果和葵花籽等。

医师再次提醒，因素也只是辅助而已，一旦患痘，应及时到正规医院检查和接受针对的治疗。更多青春痘问题，请直接在线与医师沟通！