男生脱发吃什么食物好

男生脱发吃什么食物好？男生脱发不仅仅给外表带来一定的影响，更重要的是严重影响到自尊心，在这里济南中研皮肤病医院医师介绍了一些关于男生脱发吃什么食物好的方法，希望能给个广大的男生脱发患者带去一定的帮助。

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，男生脱发吃什么好呢，患者可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱生物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸生毒素，原因是体力和精神过度疲劳，过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸生物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌，有利于头发健美。男生脱发吃什么好呢，患者可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

通过本文的详细介绍，你对“男生脱发吃什么食物好”有所了解了吧。另外医师介绍：每年的3、4月份是人体脱发比较频繁的时期，头发每天掉不超过1根都是正常现象，不需要太紧张。