女生脱发患者吃什么食物比较好

近年来，女生脱发现象越来越严重，也就引起了大家的高度重视。济南皮肤科医院医师介绍：合理的饮食，有助于减轻脱发现象。那么，女生脱发应该吃什么食物比较好呢？

皮肤医师指出：女生脱发和生活习惯相关。另外，睡眠没有规律、空调电脑长时间使用、饮食不忌口等都会导致脱发。此外，盲目也是女生脱发的重要原因，很多女生患者为了一日三餐就是蔬菜和水果，这样非常不利于头发所需要的营养，从而造成脱发。

女生脱发患者吃什么食物比较好？

首先，要注意补充铁质。脱发的人体内常缺铁。而铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾等，经常吃这些食物，有利于脱发现象的减轻。

其次，要注意补充植物蛋白。头发干枯、发梢裂开，就会导致头发大把大把的脱落，从而形成脱发。为了减少脱发现象，患者可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

然后，要注意补充碘质。医师介绍头发的光泽和甲状腺有关，而补碘可以增强甲状腺的分泌，对于头发健美很有帮助。患者可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

较后，患者要注意多补充维生素E。维生素E不仅可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，还可以加速毛发生长。而鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等都富含有丰富的维生素E，患者可以多吃。

脱发现象的发生，不仅让患者的美丽大打折扣，还打击了患者的自尊心，摧毁了患者的自信心，对于患者的健康是极其不利的。医师建议，一定要尽早治疗。